Gesundheitstipp

Die ungewöhnlich hohen Temperaturen der letzten Wochen führen bei vielen Menschen zu Kreislaufbeschwerden, Müdigkeit und einem Gefühl des Energiemangels.

Ein sehr gutes und einfaches Mittel dagegen sind die „Kalten Armbäder – nach Kneipp“:

Das kalte Armbad regt an aber nicht auf und kann mehrmals täglich angewandt werden. Es ist besonders hilfreich zur Ableitung von Kopfschmerzen, bei Abgeschlagenheit, Schmerzen im Arm- und Schulterbereich, bei zu hohem oder zu niedrigem Blutdruck und schlechtem Schlaf.

Nicht angewandt werden sollte es bei koronarer Herzkrankheit (Angina pectoris) und Gefäßkrämpfen in den Fingern (Morbus Raynaud).

Und so wird’s gemacht:

Beide Arme rechtwinklig im Ellenbogengelenk gebeugt bis zur Oberarmmitte in (12-18° C) kaltes Wasser eintauchen. Die Dauer es Armbades beträgt 30 Sekunden. Bei Eintritt eines schneidenden Kältegefühls das Bad auch früher beenden.

Danach das Wasser mit der flachen Hand abstreifen – nicht abtrocknen- und durch schwingende Armbewegungen für Wiedererwärmung sorgen.

Als Wasserbehälter geeignet sind spezielle Kneipp Wannen, aber auch das Waschbecken oder handelsübliche Schüsseln von entsprechender Größe.

Viel Spaß und gute Erfrischung!