Gesundheitstipp

Wir Menschen sind tatsächlich nur dann gesund und im Gleichgewicht, wenn alles im Fluss ist, das heißt: sich bewegt!

• Das Blut, das Sauerstoff bis in die kleinste Kapillare unseres Körpers befördert
• Die Lymphe, die Gifte abtransportiert
• Die Gehirn- und Rückenmarksflüssigkeit, die unsere Steuerzentrale mit Nährstoffen versorgt

Regelmäßiges, richtig ausgeführtes Training ist unbedingt notwendig, um lebenswichtige Körperfunktionen zu erhalten. Bewegung und Training bringen Lebensfreude, Ausgeglichenheit und tiefere Entspannung. Training bedeutet „Ja“ zum eigenen Körper.

Neben dem, optimalerweise, täglichem Training hier einige Tipps, wie Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag bringen:

• Nicht sitzen, wenn Sie stehen können (z.B. auch in Bussen und Bahnen, am Schreibtisch)
• Nicht stehen, wenn Sie sich bewegen können (Benutzen Sie die Treppe anstatt den Fahrstuhl oder die Rolltreppe, gehen Sie umher beim Telefonieren)
• Wenn möglich mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren. Öffentliche Verkehrsmittel eine Station früher verlassen und den Rest zu Fuß gehen
• Nutzen Sie die Mittagspause zu einem zügigen Spaziergang
• Gehen Sie zu Nachbarn und Kollegen, wenn Sie sich unterhalten wollen, anstatt zum Telefon zu greifen.