Selbstschutztraining für Erwachsene

Core Defence Training hilft Ihnen nicht nur im konkreten Angriffsfall - Sie werden sich auch im Beruf, in alltäglichen Situationen und in privaten Konflikten besser behaupten können.

Die Trainingsinhalte:

• Verantwortungsvoller Umgang mit Gefahren und Risiken.
• Selbstbehauptung und Durchsetzungsfähigkeit
• Erlernen effektiver und kompromissloser Techniken
• Bewusster Umgang mit natürlicher Angst und Wut
• Üben in realistischen Szenarien & mit Schutzausrüstung
• Allgemeines & spezifisches Konditionstraining
• Entscheidungs- und Reaktionstraining unter Einfluss von Stress und Adrenalin.
• Entspannungsübungen

Die Ausschreibung als PDF-Download

Core Defence^® ist für Frauen und Männer jeden Alters, für Anfänger+ Fortgeschrittene  geeignet.

Der Einstieg in die Gruppe ist jederzeit möglich!

Trainingszeiten: Montags 18-19:15  | Mittwochs 18-19:15

Trainingsorte: Jeweils Hamburg/Altona

Beitrag: mtl. € 50,- | € 40 ,- (Schüler, Studenten)

Probetraining: Jeden 1. Mittwoch im Monat  
(nur nach persönlicher Anmeldung & Erstgespräch um 17 Uhr)

Anfrage